Tidur di malam hari, memang menjadi cara yang paling ampuh untuk beristirahat secara total. Dan pada umumnya, kita membutuhkan tidur selama 6-8 jam per harinya. Hal ini bertujuan, agar kita mendapatkan kembali energi sebelum melakukan rutinitas di pagi hari. Namun, pada faktanya tak sedikit dari kita yang mengalami susah tidur dimalam hari (insomnia). Tentu saja […]